今回は試合で緊張、ビビり、を改善する方法

こんにちは！

ミーです。

今回は試合で緊張、ビビり、を改善する方法

についてお話ししたいと思います。

今回の記事を読むことであなたは、本試合で

いい意味での緊張感、快楽感を掴むことが出

来るようになります。

自分を応援してくれている親や仲間、その他

見ている他校から、さらに深い応援や視線を

感じることになるでしょう。

しかし逆にこのことを知らないとあなたは、

本試合の会場に対して緊張、相手に対して

ビビる、応援してくれている親も仲間も、

見ている周りの人にも「またか～」、

と思われたり

緊張してビビる以外にもそのみんなからの

視線までもが、

気になり始めそう言った

道を辿ることとなるでしょう。

そうならないためにも今回の記事は必ず最後

まで読んでくださいね！

では、それは一体何なのか？

それは

体を柔らかくして、集中力を上げること

です！

あなたは、いい意味での

緊張感、周りからの

視線、快楽感を得ることが出来ます。

それでは具体的に何をすればいいのか？

ご説明いたします！

ステップ１

まず初めに、緊張、ビビるという物を理解す

ることです。

緊張、ビビるというものは、筋肉が硬直（固く

なる）することです。ので、強い相手や会場で

緊張する場合には必ず十分に体をほぐしま

しょう。

ステップ２

あなたのペアと相談し、集中力を上げるトレ

ーニングをする。（なるべくペア練とかで短い

時間で出来る範囲内でする）

長くすると、人間知らず知らずだれてくるものです。

ステップ３

集中力を上げるための例として１つはペア

にボールにペンで少し大きめに１文字書い

てもらい、そのボールで球出しをしてもらう。

その字が何と書かれているのか見極める練習。

ステップ４

毎日お風呂上りに柔軟、ストレッチをする。

（体を柔らかくする）

ステップ５

本試合当日で先ほどのステップ１を思い

返しましょう。

ステップ６

試合開始、まだ気持ちに違和感を感じれば

あなたのペアに思いっきり背中をたたいて

もらいましょう。

ステップ７

最初の１ポイント目、相手に集中せずにボー

ルに集中しましょう。

それでは早速、今すぐにでも出来ることを

やっていきましょう。

これもかなりの即効性があるのでおススメで

す。

最後までお読みいただいてありがとうございました！